Nom de l’auteur/autrice :Joel

Speed Effort, le travail de vitesse en musculation à intégrer dans ses séances !

Speed Effort, le travail de vitesse en musculation à intégrer dans ses séances ! Trop souvent sous-estimé le speed effort est un élément de base dans de nombreux plans d’entraînement notamment les sports de forces qui vont permettre une accélération maximale lors des mouvements. Que vous vous entraîniez pour améliorer votre condition physique ou que […]

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La méthode bulgare pour prendre la masse

La méthode bulgare pour augmenter votre masse Aujourd’hui je vous présente une méthode d’entrainement connue et reconnue depuis 50 ans, la méthode bulgare. Elle nous vient directement des équipes d’haltérophilie de l’ex-bloc soviétique. Initialement développée pour l’explosivité, je vais vous démontrer qu’il est également possible d’adapter les principes fondamentaux de cette méthode à un objectif

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Les tempos en musculation

Les tempos en musculation Qu’est-ce que le tempo (TST) ? Le tempo comme on l’entend en musculation, c’est tout simplement le rythme de la répétition. Il n’est pas rare d’entendre ou de lire des consignes d’exercices, indiquant que le mouvement doit être lent, explosif ou contrôlé par exemple. Dans cet article nous allons aller un petit

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